Anthony Harrison
La llegada de la primavera está destinada a ser un momento para celebrar a medida que los días se vuelven más largos, más brillantes y más cálidos.
Pero para algunos, junto con la nueva temporada llega una ola de poca energía y un bajón de humor.
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Si esto le suena familiar, podría estar experimentando astenia primaveral, fatiga primaveral o trastorno afectivo estacional (TAE) de inicio primaveral.
“Hace que los síntomas de depresión surjan entre finales de la primavera y principios del verano”, según el Dr. Ashwin Sharma, líder de contenido clínico y médico de la farmacia en línea MedExpress.
Si bien no se reconoce médicamente como una condición diagnosticable, muchas personas están familiarizadas con sentirse un poco tristes cuando cambian las estaciones.
El Sad es una afección que afecta más comúnmente a las personas en el invierno, cuando todo está un poco sombrío.
Sin embargo, alrededor del 10 por ciento de las personas experimentan la afección a la inversa (Unfortunate de primavera o verano), según la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales.
Debido a que es menos común, la afección es poco común y poco investigada.
Las causas del Sad no están claras.
Sin embargo, los cambios en la exposición a la luz photo voltaic podrían estar detrás de esto.
Demasiado poco sol en invierno podría obstaculizar la producción de las hormonas melatonina, que es importante para un sueño typical, y serotonina, también conocida como la “hormona de la felicidad”.
Por otro lado, también se cree que demasiada luz en primavera desencadena estas respuestas corporales.
“(Algunos) sugieren que el alargamiento de los días y la mayor exposición a la luz en primavera pueden alterar los ritmos circadianos y la producción de melatonina en ciertos individuos, desencadenando síntomas depresivos”, dijo el Dr. Ashwin al Impartial.
Sin embargo, una serie de factores circunstanciales pueden contribuir al mal humor en los meses más soleados.
Estos incluyen tensión financiera, baja confianza en el cuerpo o falta de tiempo de tranquilidad.
La presión para socializar en los meses más cálidos y soleados puede afectar el estado de ánimo, mientras que esforzarse para hacerlo puede empeorarlo, dijo anteriormente al Sun la profesora Margareta James, fundadora de Harley Road Wellbeing Clinic y psicóloga.
“Tendemos a decir que sí a todo y cada fin de semana puede estar ocupado”, dijo.
La fiebre del heno, la humedad y el clima cálido, que pueden desencadenar enfermedades como el asma y el eccema, también pueden hacer que una persona se sienta depressing.
Los 12 síntomas del cansancio primaveral
Es importante tener en cuenta que el Sad no es sólo sentirse de mal humor.
El NHS dice: “Los síntomas del trastorno afectivo estacional (Unfortunate) son similares a los de la depresión usual, pero ocurren de forma repetitiva en una época unique del año”.
Los signos incluyen:
- Bajo estado de ánimo
- llanto
- Sentimientos de desesperación
- Retiro social
- Pérdida de interés en las actividades y pasatiempos cotidianos.
- Reducción del deseo sexual
- Estrés
- Ansiedad
- Más hambre y aumento de peso (específico del Sad invernal)
- Pérdida de apetito y pérdida de peso (específica de la tristeza primaveral)
- Dificultad para mantener la relación.
Si tiene alguno de estos síntomas, debe acudir a su médico de cabecera.
Pueden hacerle preguntas sobre sus sentimientos y pensamientos que pueden ayudarle a comprender mejor por lo que está pasando y qué apoyo hay disponible.
Tu salud mental es tan importante como tu salud física. No harás perder el tiempo a nadie.
¿Qué puedes hacer con el TAE?
Un médico de cabecera puede evaluar su salud psychological y recomendar posibles planes de tratamiento.
Un médico de cabecera puede evaluar su salud mental y recomendar posibles planes de tratamiento.
Para quienes padecen TAE invernal, esto puede parecer una terapia de luz o medidas de estilo de vida que fomenten la búsqueda de luz natural.
La profesora Margareta dijo que ser consciente de la exposición a la luz también es importante para el Sad de verano por ejemplo, limitar la exposición por las noches siempre que sea posible.
Pero, debido a que el Unfortunate de verano no se ha investigado a fondo, aún no se ha encontrado un approach de tratamiento óptimo, según Professional medical Information Currently.
Las medidas de estilo de vida que pueden ayudar incluyen:
- Mejorar el sueño, por ejemplo, cerrando las cortinas cuando aún hay luz.
- Usar aire acondicionado o duchas frías para ayudar a regular el calor y reducir la irritabilidad.
- Reduce el estres
- Coma una dieta saludable
- Planificar su vida social para incluir tiempo libre
