SI hay algo peor que vomitar es sentir que vas a hacerlo pero no.

Cuando siente esa “sensación de malestar en la boca del estómago”, a menudo es porque está preocupado o ansioso.

Sentirse enfermo también es uno de los muchos síntomas de un ataque de pánico.

Es posible que antes no hayas considerado que tienes ansiedad.

Pero hay media docena de otras razones por las que puedes sentir náuseas y, si hay otros síntomas, generalmente es posible determinar la causa.

El Dr. Tom Jenkins, médico de cabecera del NHS y fundador de Centoreze, dice que si tiene náuseas sin ningún otro síntoma y no tiene ninguna afección médica importante, puede controlarlas de forma segura en casa.

“Sin embargo, cualquier síntoma inexplicable que sea adicional a las náuseas, o síntomas de náuseas que duren más de dos o tres días, deben consultarse con un médico”, le dice a Sunshine Well being.

El Dr. Jenkins dice que las medidas de cuidado personalized en el hogar incluyen: “Tomar mucho aire fresco, beber té de jengibre o menta, comer comidas más pequeñas y más frecuentes y evitar alimentos grasosos o con olor fuerte”.

Sin embargo, algunas situaciones pueden requerir asesoramiento o tratamiento clínico.

Esto incluye si está embarazada y tiene náuseas o vómitos intensos que afectan su capacidad para comer, beber o funcionar si tiene diabetic issues y vómitos, especialmente si tiene niveles elevados de azúcar en sangre, aliento con olor a fruta o signos de deshidratación y si tiene dolor stomach intenso, fiebre, sangre en el vómito o las heces o signos de deshidratación.

También puede necesitar tratamiento si no se siente mejor en unos días, si su enfermedad continúa reapareciendo, si tiene otros síntomas o si tiene antecedentes de cáncer o está recibiendo tratamiento contra el cáncer.

Echemos un vistazo a lo que significan los diferentes tipos de náuseas…

Náuseas con mareos

Sentirse mal junto con una sensación de inestabilidad puede ser causado por mareo o vértigo.

“Se debe a una falta de coincidencia entre las señales que el cerebro recibe de los ojos, los oídos y otros órganos sensoriales”, explica el Dr. Jenkins.

“Para prevenir o aliviar el mareo al viajar, elija un asiento que reduzca el movimiento, como la parte delantera de un automóvil o el medio de un barco y mire a un punto fijo en el horizonte o cierre los ojos y respire lentamente”.

Es mejor evitar leer, mirar pantallas o concentrarse en objetos en movimiento y tratar de tomar un poco de aire fresco abriendo una ventana o saliendo.

Antes de viajar, opte por comidas o refrigerios ligeros y evite alimentos y bebidas picantes, grasosas o alcohólicas.

Chupa cubitos de hielo o paletas de frutas congeladas para aliviar las náuseas y mantenerte hidratado y al comer, appear alimentos suaves, blandos y fáciles de digerir, como galletas saladas, tostadas, arroz, manzanas o plátanos.

Dr. Tom JenkinsMédico de cabecera del NHS

El Dr. Jenkins añade: “Pruebe el jengibre, que puede ayudar con las náuseas, en forma de tabletas, galletas o té.

“Utilice bandas de acupresión, que aplican presión en un punto de la muñeca que puede reducir las náuseas.

“Y tome medicamentos de venta libre que puedan prevenir o tratar el mareo, como meclizina o prometazina”.

Otras causas menos comunes de náuseas y mareos incluyen la enfermedad de Ménière, una afección del oído interno que afecta el equilibrio y la audición y accidente cerebrovascular.

Consulte a un médico de cabecera si siente el cuerpo entumecido, experimenta visión borrosa, le resulta difícil oír o hablar o si los mareos no desaparecen.

Náuseas con dolor de cabeza

Hay una docena de tipos diferentes de dolores de cabeza que puedes experimentar.

Cuando un dolor de cabeza acompaña a las náuseas, el Dr. Jenkins explica: “Esto podría ser causado por migraña, dolor de cabeza tensional, dolor de cabeza en racimos o sinusitis (una hinchazón de los senos paranasales)”.

Si tiene migraña, trate de relajarse y recostarse en una habitación oscura. Manténgase hidratado con agua y aplique una compresa fría en la frente.

Los dolores de cabeza tensionales son muy comunes y pueden estar relacionados con el estrés, la fatiga o la tensión muscular así que descanse un poco, tome algunos analgésicos y considere masajear los músculos del cuello.

Los dolores de cabeza en racimos pueden resultar muy dolorosos y, por lo common, no se pueden tratar con paracetamol simple los medicamentos profilácticos como los betabloqueantes pueden ser mejores.

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La Dra. Samantha Wild, líder clínica de salud de la mujer y médico de cabecera de Bupa Well being Clinics, dice: “Los dolores de cabeza en racimos generalmente ocurren a la misma hora del día o del año y te hacen sentir inquieto.

“También puede experimentar sudoración, secreción o congestión nasal, lagrimeo y enrojecimiento, y cambios en los ojos, como párpado caído o pupila más pequeña en el lado donde experimenta el dolor”.

Y añade: “Si nota un cambio en su visión, se despierta con dolores de cabeza en medio de la noche o descubre que empeoran por la mañana, es importante hablar con un médico de cabecera”.

Si sus dolores de cabeza y náuseas no desaparecen o empeoran gradualmente, consulte a su médico de cabecera.

Náuseas con diarrea

Si defecas con regularidad pero son acuosas y sufres hinchazón, es possible que tengas diarrea.

El Dr. Jenkins dice que las náuseas con diarrea pueden ser causadas por infecciones como gastroenteritis, intoxicación alimentaria, diarrea del viajero o colitis (donde el colon y el recto se inflaman).

Recomienda beber pequeñas cantidades de líquidos claros con frecuencia y lentamente, en lugar de beber demasiado de una vez.

“Las náuseas pueden interferir con la ingesta de líquidos y aumentar el riesgo de deshidratación, lo que puede empeorar la afección”, dice el Dr. Jenkins.

“Por lo tanto, controlar las náuseas es una parte importante del tratamiento de la gastroenteritis.

“Chupa cubitos de hielo o paletas de frutas congeladas para aliviar las náuseas y mantenerte hidratado y a la hora de comer, comer alimentos blandos, blandos y de fácil digestión, como galletas saladas, tostadas, arroz, manzanas o plátanos.

“Trate de mantener la cabeza elevada y quieta y utilice aromaterapia, como menta, jengibre o limón, para aliviar las náuseas. Puedes inhalar el aroma de estas hierbas o aceites, o agregarlos a tu té o agua.

“Si las náuseas persisten o se vuelven intensas, o si tiene signos de deshidratación, como boca seca, sed, producción reducida de orina, mareos o debilidad, busque atención médica lo antes posible”.

Las causas más persistentes de diarrea incluyen el síndrome del intestino irritable, la enfermedad inflamatoria intestinal y la enfermedad celíaca.

También podría deberse a una intolerancia a la lactosa, cálculos biliares o una obstrucción intestinal.

Náuseas que aparecen en oleadas.

¿Te sientes mareado un minuto y bien al siguiente?

“Esto podría deberse al embarazo (especialmente en el primer trimestre)”, dice el Dr. Jenkins.

La duquesa Kate Middleton sufrió vómitos intensos, también conocidos como hiperemesis gravídica, durante sus tres embarazos.

El Dr. Jenkins dice: “Las náuseas matutinas pueden ser desagradables e interferir con su vida diaria, pero generalmente no dañan a su bebé ni a su salud.

“(Pero) la hiperémesis gravídica requiere atención médica urgente y, a veces, hospitalización”.

Si se enferma con frecuencia y no puede retener los alimentos debido a las náuseas matutinas, es posible que tenga hiperemesis gravídica y debe informar a su partera o médico, o comunicarse con el medical center lo antes posible.

Esto se debe a que existe el riesgo de que se deshidrate.

El Dr. Jenkins dice que las náuseas matutinas se pueden controlar siguiendo algunas medidas de cuidado personalized, como descansar, evitar los desencadenantes, comer comidas pequeñas y frecuentes, beber líquidos y probar el jengibre o la acupresión.

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Si esto no ayuda, su médico o partera pueden recetarle algunos medicamentos contra las náuseas que son seguros de usar durante el embarazo.

Él dice: “Algunos estudios sugieren que tomar suplementos de vitamina B6 puede ayudar a reducir las náuseas y los vómitos durante el embarazo.

“Sin embargo, la dosis óptima no está bien establecida y vale la pena discutir esta opción con su médico de cabecera primero”.

El Dr. Wild dice que otras razones para las náuseas que aparecen en oleadas incluyen “infecciones como gastroenteritis, tratamientos contra el cáncer (como quimioterapia y radioterapia), mareos, migrañas, niveles bajos de azúcar en sangre, ayuno, agotamiento, liquor y vértigo”.

“Debe trabajar con un profesional de la salud para establecer la causa y si necesita algún tratamiento”.

Náuseas con hinchazón y/o acidez de estómago.

No es agradable tener náuseas, además de un estómago distendido (a veces doloroso) o dolor en el pecho, causado por problemas como hinchazón o reflujo ácido.

El Dr. Wild dice: “Los trastornos digestivos, como el síndrome del intestino irritable (SII) y la indigestión, tienen más probabilidades de causar hinchazón y náuseas.

“Estos síntomas generalmente surgen después de comer, cuando el cuerpo lucha por digerir ciertos alimentos o ingredientes de los alimentos.

“También es posible que tenga malestar estomacal, estreñimiento y exceso de gases, además de sentirse enfermo e hinchado”.

Ella dice que si sufre estos síntomas durante más de una semana y eso le dificulta la vida diaria, comience a llevar un diario de alimentos para ayudar a detectar los posibles vínculos entre lo que consume y el momento en que sus síntomas se intensifican.

“Esto puede ayudarle a evitar ciertos alimentos o bebidas para aliviar su malestar”, dice el Dr. Wild.

“Siempre hable con un profesional de la salud para ver qué más se puede hacer para ayudarlo. Su médico de cabecera puede derivarlo a un especialista en alimentos y nutrición para que se someta a pruebas de intolerancia, sangre o aliento para determinar qué está causando los brotes”.

El Dr. Wild advierte: “Evite las pruebas caseras no se ha demostrado que sean una forma precisa de diagnóstico.

“Hablar con un médico de cabecera también puede ayudar a descartar otras afecciones que pueden causar hinchazón, como el cáncer de ovario”.

Las náuseas después de comer también pueden ser una alergia o intolerancia alimentaria, incluida la enfermedad celíaca (alergia al gluten) y la intolerancia a la lactosa.