¿Cuánta agua bebes cada día?

Me sorprendió ver que el 45 por ciento de los británicos toma solo un vaso al día, muy por debajo de los ocho recomendados.

La investigación, realizada por la marca de botellas de agua Air Up, también reveló que el 21 por ciento está deshidratado, como lo demuestra el coloration de su orina.

El color amarillo claro del pis, como el champán, es el coloration great, y manzana El shade del jugo es suficiente.

La pale ale está ligeramente deshidratada, mientras que la colour miel o más oscura está deshidratada.

La orina de shade completamente claro puede indicar estar demasiado hidratado.

La deshidratación es algo con lo que viven muchos británicos, sin siquiera darse cuenta podría explicar por qué te sientes cansado, débil, aturdido, hambriento o confuso.

El agua hace más de lo que probablemente crees nos ayuda a concentrarnos, digerir los alimentos, mover los músculos y lubricar las articulaciones.

Cuando la deshidratación es grave (y requiere ayuda médica), es posible que experimente mareos intensos, pulso débil o rápido, somnolencia o desmayos.

Los adultos mayores pueden ser más propensos a la deshidratación debido a cambios en la sensación de sed y en la función renal.

Intente consumir alimentos hidratantes como frutas y verduras si beber agua le resulta difícil.

También quiero señalar que siempre merece la pena visitar al médico de cabecera con sangre en la orina.

Y orinar con más frecuencia de lo habitual también podría indicar una afección médica como diabetic issues o agrandamiento de la próstata, así como cáncer de próstata.

Aquí hay una selección de lo que los lectores me han estado preguntando esta semana. . .

¿LOS MEDICAMENTOS PARA LA FIEBRE DEL HENO SEGUROS PARA EL BEBÉ?

P) Tengo una fiebre del heno horrible y normalmente tomo antihistamínicos, empezando ahora, antes de que comiencen mis síntomas a principios de mayo.

Pero estoy embarazada en este momento y no estoy segura de qué puedo tomar.

¿Puedes decirme qué es seguro?

A) En primer lugar, acertaste absolutamente con los tiempos.

La temporada de polen de gramíneas está en camino próximo mes, y comenzar a tomar medicamentos para la fiebre del heno un par de semanas antes de que espere que aparezcan los síntomas es el tratamiento más eficaz.

De esa manera podrás ayudar a prevenir la reacción alérgica incluso antes de que comience.

Los aerosoles nasales con esteroides y las gotas para los ojos antialérgicos son completamente seguros de usar durante el embarazo ya que los medicamentos no se absorben en el torrente sanguíneo.

Simplemente actúan en las áreas locales donde se aplican.

Asegúrese de pedirle al farmacéutico que le muestre cómo usar correctamente el aerosol nasal porque muchas personas se equivocan.

Cuando se trata de tabletas de antihistamínicos, la mayoría de los fabricantes recomiendan evitar su uso durante el embarazo y la lactancia porque no se han realizado ensayos clínicos en futuras mamás para garantizar su seguridad.

Sin embargo, no existe evidencia de ningún efecto adverso en el bebé.

Y muchas, muchas mujeres los han tomado durante el embarazo.

Lo mejor es probar los aerosoles nasales y las gotas para los ojos como primera opción y, si no funcionan, conversar con su médico de cabecera.

Pueden ayudarle a evaluar si el beneficios del tratamiento probablemente superen cualquier posible riesgo en su caso.

P) ESTuve cortando ramas la semana pasada y desde entonces tengo dolor en el lado derecho del pecho.

Probé ibuprofeno y co-codamol sin éxito y el dolor ahora afecta mi sueño.

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Tengo cita con el médico pronto pero, mientras tanto, ¿podrías darme algún consejo?

A) Serrar ramas implica movimientos repetitivos y extenuantes de los músculos de los brazos, los hombros y el pecho.

Este gran esfuerzo físico puede provocar tensión muscular.

A veces también se puede contraer costocondritis, que es una inflamación del cartílago que conecta las costillas con el esternón y puede causar un dolor agudo en el pecho.

También es importante considerar si el dolor en el pecho podría provenir del corazón o de los pulmones, y quizás casualmente comenzó a sentirlo después de serrar.

Enhorabuena por tomar la decisión correcta de consultar a su médico de cabecera para una evaluación y examen más detallados.

Mientras tanto, le aconsejaría que evite actividades extenuantes que exacerben el dolor.

Pero siga moviéndose y estirándose para evitar que aparezca la rigidez. También puede probar con una compresa fría o caliente, dependiendo de cuál de ellas le resulte mejor.

Como siempre, si el dolor se vuelve insoportable o experimentas síntomas como dificultad para respirar o mareos, llama al 111 o al 999, ya que esto podría indicar un infarto.

¿Podrían las estatinas causar dolor de hombro?

P) TENGO 77 años y, desde que comencé a tomar 20 mg de estatina, tengo dolor en el hombro derecho.

Intenté masajearlo sin éxito.

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A) Hay muchas causas potenciales de dolor en el hombro derecho. Pero si se trata de un dolor muscular que coincide con el inicio de una medicación con estatinas, es importante comunicárselo a su médico de cabecera de inmediato.

Las estatinas se utilizan para reducir el colesterol en la sangre. Pero como todos los medicamentos, tienen un riesgo potencial de sufrir efectos secundarios.

Para la mayoría de las personas, los beneficios (que incluyen la reducción de la probabilidad de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares) superarán cualquier riesgo.

Pero es importante estar atento a los efectos secundarios e informarlos al médico de cabecera de inmediato. Los dolores musculares son un efecto secundario común de las estatinas y los síntomas pueden variar de muy leves a graves.

Si hay inflamación en el músculo (miositis), también puede provocar debilidad muscular y calambres.

Entonces, si su médico de cabecera sospecha que la estatina podría ser la causa, probablemente le realizará un análisis de sangre para verificar la creatina quinasa, una sustancia que se libera en la sangre cuando los músculos están dañados o inflamados.

Existen algunos medicamentos alternativos para reducir el colesterol si su médico desaconseja continuar con la estatina.

Algunas personas tienen mayor riesgo de sufrir dolor muscular inducido por las estatinas.

Cuanto mayor sea una persona, más possible es que esto ocurra, y es más común en mujeres, personas delgadas y quienes padecen otras afecciones médicas como diabetic issues, tiroides hipoactiva, enfermedades renales o hepáticas.

Si comienza un dolor muscular intenso después de tomar una estatina, suspenda el medicamento inmediatamente y busque atención médica urgente, como en Urgencias.

Existe una afección poco común pero importante llamada rabdomiólisis, en la que los músculos se rompen. Es una emergencia médica y requiere tratamiento inmediato.

Los signos incluyen hinchazón muscular, sensibilidad, debilidad o dolor y orina oscura.