Los fanáticos del QUESO quedaron sorprendidos después de que la empresa de atención médica Bupa revelara recientemente la porción recomendada.

La publicación de Instagram se volvió viral cuando la gente quedó horrorizada por la porción de 30 g, que es aproximadamente del tamaño de una pequeña caja de cerillas.

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Revelamos el gran contraste entre los tamaños típicos y su equivalente ‘saludable’Crédito: Getty
Bupa reveló su ración de queso recomendada, y no es mucha

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Bupa reveló su ración de queso recomendada, y no es muchaCrédito: BUPA/X

La nutricionista solar Amanda Ursell está de acuerdo en que la cantidad puede parecer pequeña, pero dice que Bupa tiene el tamaño correcto.

Ella explica: “Esta porción del tamaño de una caja de cerillas proporciona 125 calorías y 10,5 g de grasa.

“La razón de la reacción de sorpresa ante esta porción se debe al constante ‘aumento de las porciones’, que ha visto crecer el peso de todo en las últimas décadas”.

Y el queso cheddar no es lo único en lo que nos equivocamos en el control de las porciones.

Aquí revelamos el gran contraste entre los tamaños típicos y su equivalente “saludable”.

pastel de chocolate belga

Una porción de pastel de chocolate recomendada es poco más de la mitad de una porción típica.

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Una porción de pastel de chocolate recomendada es poco más de la mitad de una porción típica.
  • TÍPICO: Rebanada grande (100 g) – 447 calorías
  • SALUDABLE: Rebanada pequeña (55 g) – 244 calorías

helado de ben y jerry

Cíñete a solo dos bolas de helado en lugar de tres

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Cíñete a solo dos bolas de helado en lugar de tres
  • TÍPICO: Tres cucharadas – 360 calorías
  • SALUDABLE: Dos cucharadas – 240 calorías
Los británicos comen más comida rápida que nunca, pero los simples cambios significan que no acumulas calorías, Getty

Tortillas de queso

Se recomienda una pequeña cantidad de chips de tortilla como porción recomendada.

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Se recomienda una pequeña cantidad de chips de tortilla como porción recomendada.
  • TÍPICO: 50 g – 248 calorías
  • SALUDABLE: 25 g – 124 calorías

Patatas fritas al horno, mayonesa y ketchup

Recorta todo, desde las patatas fritas hasta los condimentos.

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Recorta todo, desde las patatas fritas hasta los condimentos.
  • TÍPICO: Patatas fritas 250 g, ketchup 30 g, mayonesa 28 g – 710 calorías
  • SALUDABLE: Patatas fritas 150 g, ketchup 15 g, mayonesa 14 g – 403 calorías

pollo adobado

Se aconseja exactamente la mitad de la cantidad recomendada

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Se aconseja exactamente la mitad de la cantidad recomendada
  • TÍPICO: Cuatro cucharadas – 218 calorías
  • SALUDABLE: Dos cucharadas – 109 calorías

Frijoles horneados Heinz

Simplemente consuma la mitad de la lata de frijoles horneados en lugar de la lata entera.

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Simplemente consuma la mitad de la lata de frijoles horneados en lugar de la lata entera.
  • TÍPICO: La mayor parte de la lata (310 g): 242 calorías
  • SALUDABLE: Media lata (207 g) – 162 calorías

Bebes de gelatina

El consejo recomienda ser moderado y comer solo cuatro gelatinas a la vez.

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El consejo recomienda ser moderado y comer solo cuatro gelatinas a la vez.
  • TÍPICO: Diez Jelly Babies – 217 calorías
  • SALUDABLE: Four Jelly Babies – 87 calorías

Espaguetis, pesto y parmesano

Reduzca todo para que esta comida tenga menos de 500 calorías.

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Reduzca todo para que esta comida tenga menos de 500 calorías.
  • TÍPICO: Pasta cocida 250 g, pesto 96 g y parmesano 20 g – 839 calorías
  • SALUDABLE: Pasta cocida 170 g, pesto 48 g y parmesano 10 g – 499 calorías

Pasta con langostinos

Basta con consumir la mitad del paquete de pasta de langostinos

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Basta con consumir la mitad del paquete de pasta de langostinos
  • TÍPICO: Paquete completo (300 g): 958 calorías
  • SALUDABLE: Medio paquete (150 g) – 479 calorías

pasta con peperoni

Encuentra a alguien con quien compartir tu pizza en lugar de comértela toda

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Encuentra a alguien con quien compartir tu pizza en lugar de comértela toda
  • TÍPICO: Pizza entera (385 g): 1170 calorías
  • SALUDABLE: Un tercio de pizza (128 g) – 390 calorías

Solomillo

Se dice que una porción saludable de bistec pesa solo 3,5 oz

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Se dice que una porción saludable de bistec pesa solo 3,5 oz
  • TÍPICO: 8 oz (225 g) – 619 calorías
  • SALUDABLE: 3,5 oz (100 g) – 275 calorías

Mermelada de fresa

Unte una pequeña cantidad de mermelada sobre la tostada para mantener bajas las calorías.

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Unte una pequeña cantidad de mermelada sobre la tostada para mantener bajas las calorías.
  • TÍPICO: Porción de 30 g – 76 calorías
  • SALUDABLE: porción de 15 g – 38 calorías