Anthony Harrison
Los BRITÁNICOS se burlan de un 50 por ciento más de comida para llevar que antes de la pandemia, según un informe.
Los confinamientos nos dieron ganas de disfrutar de un curry, chino o kebab en el sofá porque no podíamos ir a pubs ni a restaurantes.
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El Instituto de Estudios Fiscales descubrió que cada uno de nosotros eat ahora un promedio de 400 calorías por semana en tiendas de comida rápida y entregas a domicilio, en comparación con 270 por semana en 2019.
Los expertos temen que el cambio nos haga engordar más que nunca.
Andrew McKendrick, economista de IFS y autor del informe, dijo: “La pandemia de Covid-19 provocó enormes cambios en la procedencia de las calorías de los hogares.
“Los confinamientos y los cierres de hostelería dejaron un papel más importante al consumo de alimentos en casa y a la comida para llevar”.
Dijo que también consumimos más calorías en common durante la crisis del virus, pero que desde entonces nuestras cestas de la compra han vuelto a la normalidad.
Como nación comemos demasiado por nuestro propio bien
freír allí
El IFS utilizó datos de entre 2019 y los primeros tres meses de 2022 y dijo que hubo un “cambio drástico hacia la compra de más calorías fuera del hogar provenientes de comida rápida y comida para llevar”.
Añadió: “Esto es significativamente mayor de lo que se podría haber esperado si la comida para llevar hubiera continuado su camino prepandémico”.
El IFS admitió que las cosas pueden haber cambiado nuevamente durante la disaster del costo de vida desde que finalizó el estudio.
Las aplicaciones de entrega de comida estilo Uber como Deliveroo y Just Eat permiten que millones de personas en el Reino Unido puedan obtener comida en cualquier cocina de la calle principal desde la comodidad de su sofá.
La comida para llevar suele tener más grasa, azúcar y sal que la comida cocinada en casa, por lo que aumenta el riesgo de aumento de peso.
Millones de británicos tienen sobrepeso o son obesos y nuestras cinturas abultadas están provocando un aumento de los casos de cáncer, enfermedades cardíacas y demencia.
Tam Fry, del Foro Nacional sobre Obesidad, dijo: “Comer más comida para llevar aumenta las probabilidades de ganar peso y, como nación, comemos demasiado por nuestro propio bien.
“Dos de cada tres de nosotros somos obesos o tienen sobrepeso, pero el Gobierno ha pospuesto cualquier ayuda para evitar que comamos en exceso hasta finales del próximo año, por lo que recae en nosotros la responsabilidad de intentar recuperar un peso saludable.
“No importa si el aumento de calorías proviene de comida para llevar o no: las calorías son calorías y demasiadas simplemente no son saludables”.
El plan de 12 pasos del NHS para ayudarle a perder peso
DESDE dietas de moda hasta desintoxicaciones poco fiables: la mayoría de nosotros hemos oído todo eso antes en lo que respecta a la pérdida de peso.
Pero quemar grasa puede ser fácil y, en su mayor parte, gratuito.
De hecho, el NHS tiene una gran cantidad de consejos médicamente aprobados para perder peso y eliminar grasa corporal de una vez por todas…
- No te saltes el desayuno
Saltarse el desayuno no te ayudará a perder peso. Podría perderse nutrientes esenciales y terminar comiendo más refrigerios a lo largo del día porque tiene hambre. - Coma comidas regulares
Comer a horas regulares durante el día ayuda a quemar calorías a un ritmo más rápido. También lessen la tentación de comer bocadillos con alimentos ricos en grasas y azúcar. - Occur muchas frutas y verduras.
Las frutas y verduras son bajas en calorías y grasas y ricas en fibra: 3 ingredientes esenciales para perder peso con éxito. También contienen muchas vitaminas y minerales. - Ponte más activo
Estar activo es clave para perder peso y no recuperarlo. Además de proporcionar muchos beneficios para la salud, el ejercicio puede ayudar a quemar el exceso de calorías que no se puede perder sólo con la dieta. - Beber mucha agua
A veces la gente confunde la sed con el hambre. Puedes terminar consumiendo calorías adicionales cuando realmente lo que necesitas es un vaso de agua. - Coma alimentos ricos en fibra
Los alimentos que contienen mucha fibra pueden ayudarte a sentirte lleno, lo cual es perfecto para perder peso. La fibra sólo se encuentra en alimentos de origen vegetal, como frutas y verduras, avena, pan integral, arroz integral y pasta, y frijoles, guisantes y lentejas. - Leer etiquetas de alimentos
Saber leer las etiquetas de los alimentos puede ayudarle a elegir opciones más saludables. Utilice la información calórica para determinar cómo encaja un alimento en particular en su cantidad diaria de calorías en el prepare de pérdida de peso. - Utilice un plato más pequeño
Usar platos más pequeños puede ayudarte a comer porciones más pequeñas. Al utilizar platos y tazones más pequeños, es posible que puedas acostumbrarte gradualmente a comer porciones más pequeñas sin pasar hambre. El estómago tarda unos 20 minutos en indicarle al cerebro que está lleno, así que coma despacio y deje de comer antes de sentirse lleno. - No prohibir alimentos
No prohibas ningún alimento de tu system de adelgazamiento, especialmente los que te gustan. Prohibir alimentos sólo hará que los desees más. No hay ninguna razón por la que no puedas disfrutar de un capricho ocasional, siempre y cuando te mantengas dentro de tu cantidad diaria de calorías. - No almacene comida chatarra
Para evitar la tentación, no almacene comida chatarra (como chocolate, galletas, patatas fritas y bebidas gaseosas dulces) en casa. En su lugar, opte por refrigerios saludables, como frutas, pasteles de arroz sin sal, pasteles de avena, palomitas de maíz sin sal ni azúcar y jugo de frutas. - Reducir el consumo de alcoholic beverages
Una copa de vino ordinary puede contener tantas calorías como un trozo de chocolate. Con el tiempo, beber demasiado puede contribuir fácilmente al aumento de peso. - Planifica tus comidas
Intente planificar su desayuno, almuerzo, cena y meriendas para la semana, asegurándose de respetar su cantidad calórica. Puede resultarle útil hacer una lista de compras semanal.
