Anthony Harrison
A MILLONES de personas de mediana edad se les ha hecho creer erróneamente que no son obesase, según ha revelado un estudio.
Científicos italianos han descubierto que reducir el umbral del índice de masa corporal (IMC) para la obesidad a 27 podría dar una imagen más precisa de quién está afectado.
1
A medida que las personas envejecen, los músculos disminuyen y se acumula más grasa alrededor de los órganos y el estómago, lo que a menudo no conduce a una diferencia de peso mensurable.
Tener exceso de grasa stomach puede ser especialmente peligroso y pone a las personas en mayor riesgo de desarrollar varios tipos de problemas de salud, incluidas enfermedades cardíacas y diabetic issues.
Si bien el IMC calcula el peso complete de una persona, no considera dónde se almacena la grasa.
Obtiene un número, normalmente entre 14 y 42, dividiendo el peso de un adulto en kilogramos por el cuadrado de su altura en metros.
Según el antiguo método, todavía aclamado tanto por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como por los médicos del Servicio Nacional de Salud (NHS), las personas con un IMC de 30 o más son obesas.
El nuevo estudio, presentado en el Congreso Europeo sobre Obesidad, analizó la grasa corporal en lugar del peso relacionado con la altura.
Compararon las puntuaciones del IMC y el porcentaje de grasa corporal de 4.800 adultos italianos de entre 40 y 80 años.
Sólo el 38 por ciento de los hombres y el 41 por ciento de las mujeres tenían un IMC outstanding a 30, pero cuando se calculó su porcentaje de grasa corporal mediante exploraciones, se encontró que el 71 por ciento y el 64 por ciento eran obesos.
El profesor Marwan El Ghoch de la Universidad de Módena y Reggio Emilia dijo: “Este nuevo límite de IMC reconoce las diferencias fisiológicas entre los adultos de mediana edad y los mayores y las poblaciones más jóvenes.
“Es possible que los cambios en la composición corporal a lo largo de la vida, que parecen ocurrir sin un cambio significativo en el peso corporal, conduzcan a una mayor adiposidad con un IMC más bajo”.
El análisis sugirió que 27 es el punto de corte perfect del IMC para la obesidad en adultos mayores, con una tasa de precisión del 90 por ciento.
Sin embargo, los investigadores subrayaron las limitaciones del estudio, que se llevó a cabo sólo en una zona de Italia.
¿Cuál es mi IMC?
El índice de masa corporal es una fórmula que se utiliza para descifrar si los pacientes tienen un peso saludable.
Las mediciones también pueden revelar que usted está clínicamente clasificado como con bajo peso, sobrepeso u obesidad.
¿Cómo lo calculo?
Si eres bueno con los números, puedes dividir tu peso por tu altura en metros al cuadrado.
Pero, ¿quién quiere hacer eso cuando el NHS ha creado una herramienta útil para su uso?
La herramienta evalúa su edad, sexo, altura y peso, antes de estimar su IMC.
¿Cuándo debo preocuparme?
Después de haber calculado su IMC, se le dará un número, generalmente entre 18,5 y 30.
Se considera que quienes tienen un IMC de 18,5 a 25 tienen un peso saludable.
Si tu número está entre 25 y 30 se considera sobrepeso y si supera 30 se considera obesidad.
El NHS recomienda que las personas se mantengan dentro del peso saludable para su edad y altura.
Si no se encuentra dentro de un rango de peso saludable, corre un riesgo mucho mayor de sufrir enfermedades relacionadas con la obesidad, como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes.
Pero en el otro extremo de la balanza también puedes tener bajo peso.
Cualquier persona con un IMC inferior a 18,5 se considera bajo de peso y tiene mayor riesgo de sufrir problemas del sistema inmunológico, huesos frágiles e infertilidad.
No se tuvieron en cuenta otros factores importantes, como los hábitos alimentarios, el ejercicio y los patrones de sueño.
El profesor Antonino De Lorenzo de la Universidad de Roma Tor Vergata añadió: “Si continuamos utilizando el estándar de la OMS para la detección de la obesidad, pasaremos por alto a muchos adultos de mediana edad y mayores que corren el riesgo de padecer enfermedades relacionadas con la obesidad, incluida la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y algunos cánceres.
“Establecer este nuevo punto de corte del IMC en entornos clínicos y directrices sobre obesidad será beneficioso para la salud potencial de millones de adultos mayores”.
Cómo perder peso de forma segura
Perder peso debería ser un compromiso a largo plazo para llevar una vida más saludable, en lugar de medidas drásticas.
Los consejos del NHS, que pueden adoptarse lentamente, incluyen:
- Manténgase activo durante 150 minutos a la semana puede dividir esto en sesiones más cortas
- Intente consumir sus 5 al día: 80 g de frutas o verduras frescas, enlatadas o congeladas cuentan como 1 porción
- Trate de perder de 1 a 2 libras, o de ,5 a 1 kg, por semana
- Lea las etiquetas de los alimentos: los productos con códigos de colores más verdes que los ámbar y el rojo suelen ser una opción más saludable
- Cambie las bebidas azucaradas por agua si no le gusta el sabor, agregue rodajas de limón o lima para darle sabor.
- Reduzca el consumo de alimentos con alto contenido de azúcar y grasa comience cambiando los cereales azucarados por alternativas integrales
- Comparte tu plan de pérdida de peso con alguien en quien confíes: puede ayudarte a motivarte cuando tengas un mal día.
Leer acerca de:
