TENER una mente sana es vital para la salud en general, pero la vieja materia gris suele ser lo más complicado de mantener en plena forma con nuestro ajetreado estilo de vida.

Relajarse, reducir el estrés, mantenerse en buena forma física y mejorar el sueño son formas clave de ayudar con la salud mental, pero también existen suplementos que afirman que también pueden ayudar.

Aquí pongo a prueba algunos de ellos.

TABLETA MULTIVITAMINICA

VIRIDIAN’S High Five Multivitamin contiene 23 vitaminas, minerales y extractos de plantas, pero “choca esos cinco” se refiere al nivel más alto de vitamina B5 (ácido pantoténico) que se encuentra en esta fórmula.

Esto contribuye a un mejor rendimiento mental y a una reducción de la fatiga.

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El estrés prolongado agota los suministros de todas las vitaminas B, pero si se ingiere la suficiente cada día (5 mg por adulto), ayuda a regular la producción de la hormona del estrés cortisol cuando se está bajo estrés crónico.

Las tabletas de Viridian no tienen ingredientes desagradables, por lo que obtienes un producto puro y simple (£ 10,20 por 30, viridian-nutritian.com)

BEBIDA EN POLVO

ADUNA’S Mind Advanced Blend es un polvo de chocolate que puedes convertir en chocolate caliente, mezclar con batidos o yogur o usar en recetas para hornear.

Es una mezcla de polvo de baobab y camu camu rico en vitaminas, semillas de lino, inulina de agave, pasto de trigo, moringa, cacao y dátil.

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Además de la hierba ashwagandha, los nootrópicos melena de león, el polvo de hongo reishi, la baya china asiática schisandra y la canela, que combinados pueden ayudar con la respuesta al estrés y el sistema nervioso para hacerte sentir más “zen”.

Esta es una excelente combinación de ingredientes orgánicos que son buenos tanto para la mente como para el intestino.

Probé esto en un batido con leche y plátano; no es demasiado dulce y solo necesitas un par de cucharaditas para obtener el 230 por ciento de tu IDR de vitamina C (£ 21,99, Holland And Barrett).

MIEL MANUKA

La investigación CIENTÍFICA ha demostrado que la miel contiene polifenoles que tienen propiedades antioxidantes que pueden mejorar la memoria y mejorar el estado de ánimo.

La miel de Manuka tiene el mayor contenido fenólico y también una alta concentración de vitamina B que afecta el estado de ánimo y otras funciones cerebrales.

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Incluso puede provocar un aumento de la insulina y la liberación de serotonina, un neurotransmisor que mejora el estado de ánimo y la felicidad.

Melora prepara una excelente miel de manuka en tubos exprimibles.

Me encanta su Manuka Honey Squeeze Bottle 70+MGO Blueberry. Puede obtener miel de manuka mucho más fuerte, pero es excelente para el uso diario.

Tiene un sabor increíble, no ensucia y el extracto de arándano aporta una dosis extra de antioxidantes.

Ahora tiene una oferta de tres por dos (£ 12,50 por 330 g, melora.co.uk)