Anthony Harrison
El clima CÁLIDO del verano puede causar estragos en nuestro sueño.
Los estudios demuestran que cuando la temperatura del cuerpo no desciende naturalmente durante la noche, se obtiene un sueño de menor calidad.
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Mantener las cortinas cerradas todo el día y poner hielo en una bolsa de agua caliente puede ayudarle a quedarse dormido por la noche.
También puse a prueba tres de las últimas ayudas para dormir. . .
GOMITAS RELAJANTES
Las gomitas de hongos Truly feel GUD contienen 2.800 mg de extracto puro de hongos, incluidas las variedades reishi, melena de león, cordyceps y chaga.
Se dice que la melena de león es calmante, el cordyceps ayuda a la calidad del sueño al reequilibrar los ciclos de sueño-vigilia, mientras que el chaga ayuda a combatir la ansiedad y el estrés.
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Todo mejora su concentración y su sistema inmunológico, promueve una piel sana y aumenta los niveles de energía.
Las gomitas tienen un sabor all-natural a frambuesa y me ayudaron a dormir.
Cuesta desde £ 19,99, consulte Feelgud.co.uk/.
BEBIDA CREMOSA EN POLVO
La presentadora de TELLY y fanática del health and fitness, Davina McCall, ha colaborado con Foodspring para crear dos nuevas proteínas en polvo, una de las cuales está destinada a ayudarnos a dormir.
Protein + Relax tiene 22 g de proteína por ración y solo 108 calorías.
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Contiene vitaminas B, C y D, además del mineral magnesio, que proporciona energía.
También es rico en ashwagandha, un adaptógeno derivado de una planta que ayuda a nuestro organismo a gestionar el estrés físico y psychological y combate el insomnio.
Se ha utilizado en la medicina ayurvédica durante años para ayudar a las personas a descansar bien por la noche.
Me gustó.
Es una bebida muy cremosa con un toque de miel y un fuerte sabor a canela.
En oferta en hollandandbarrett.com, £ 25 por 480 g.
MÁSCARA PARA DORMIR SÚPER SUAVE
USTED no necesita cortinas o persianas opacas elegantes con esta máscara para los ojos porque bloquea por usted.
La máscara para dormir Earth’s Secret es súper suave y las copas para los ojos contorneadas en 3D filtran cualquier luz para un sueño más profundo e ininterrumpido. Me encanta esto.
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Algunas máscaras tienen que ajustarse mucho alrededor de la cabeza para bloquear la luz, pero esta no.
Las pequeñas almohadillas para los ojos son desmontables para que puedas moverlas para que se ajusten perfectamente y no ejercen presión sobre los párpados.
La mejor máscara para dormir que he probado.
£ 19,99, Earthsecret.com/products/rest-mask.
