Las ventas de MAGNESIO se están disparando a medida que más personas se dan cuenta de lo bueno que es para la salud.

El mineral ayuda con la ansiedad, la función muscular, los trastornos de la piel y a mantener un ritmo cardíaco y una presión arterial normales.

Pero hasta uno de cada tres de nosotros no obtiene lo suficiente en nuestra dieta.

La cantidad diaria recomendada es de 400 a 420 mg para hombres y de 310 a 320 mg para mujeres.

Hoy, Jane Atkinson analiza la magia del magnesio.

AGUA

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BETTERYOU Magnesium H2o es más o menos lo que dice en la lata, un agua con 180 mg de magnesio.

Viene en tres fórmulas: Energía, Concentración e Hidratación.

Probé Hydrate, que tenía un sabor delicioso: fresco con un picante sabor a lima y bergamota.

Existen varios tipos de magnesio, pero esta bebida contiene glicinato, que puede aliviar la ansiedad, promover la salud ósea, reducir los síntomas del síndrome premenstrual y ayudar con su rendimiento cuando hace ejercicio.

También contiene citrato de magnesio, que es excelente para muchas cosas, incluido el estreñimiento, la ansiedad, ayuda a prevenir las migrañas y a dormir mejor por la noche, y mucho más.

Esta es una excelente bebida para tomar después del gimnasio y puede ayudar con la recuperación muscular y, obviamente, con la hidratación.

£ 19,99 por un paquete de 12 latas de 250 ml, betteryou.com.

LOCIÓN

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Una loción corporal de MAGNESIO es una manera maravillosa de obtener el mineral porque se absorbe a través de la piel hacia el torrente sanguíneo.

Pero la loción de magnesio Alexandra Kay Time to Restore también contiene un extracto de pachulí, que es excelente para calmar la piel propensa a la sensibilidad, y aceites esenciales, incluida la lavanda.

Esta loción hidratante tampoco tiene un olor fuerte y se puede frotar en un minuto sin dejar residuos grasos.

Una forma placentera de obtener 20-22 mg por dosis.

También incluye cloruro de magnesio Zechstein, una forma pura de magnesio, que ayuda a los músculos a relajarse y recuperarse y favorece el sueño.

Me encantó probar esto y estoy seguro de que mi sueño ahora es más profundo después de un par de semanas de uso typical.

£ 40 por 200 ml, greenpeople.co.uk

PASTILLAS

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Las tabletas de VIRIDIAN Magnesio Taurato contienen 112 mg por dosis de dos pastillas, por lo que esta es una manera fácil de aumentar su ingesta.

Aún mejor, estas píldoras no tienen rellenos, ingredientes basura ni trucos sofisticados.

Y si quieres cuidar tu corazón, estos son excelentes para elegir.

Se cree que el taurato de magnesio es bueno para la salud cardiovascular, principalmente para el ritmo cardíaco, pero también está relacionado con ayudar a controlar los niveles altos de azúcar en sangre y la presión arterial alta.

El taurato de magnesio es una forma de magnesio unido a taurina, un aminoácido del músculo cardíaco.

También ayuda a reducir el cansancio y la fatiga.

£ 26,80 por 90 cápsulas, viridian-diet.com