La explosión de una bomba de polen en algunas partes del Reino Unido podría significar miseria a principios de primavera para quienes padecen fiebre del heno.

Se espera que las alergias estacionales provocadas por los árboles se presenten dos semanas antes de lo ordinary.

De hecho, el polen de abedul ya se está liberando al aire antes de lo previsto.

Y se prevé que los síntomas provocados por el polen de las gramíneas, que normalmente aparecen alrededor de mayo, también aparecerán antes.

Dado que el 48 por ciento de nosotros reaccionamos a más de un desencadenante, la Dra. Helen Wall, un médico de cabecera asociado de Bolton, brinda sus consejos expertos sobre cómo sobrevivir al ataque anual de alergia que se avecina.

VENTANAS DE RELOJ

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DESPUÉS de un invierno largo y húmedo, es tentador abrir las ventanas y dejar entrar el aire fresco ante la primera señal de la primavera.

Pero si sabe que sufre de fiebre del heno, mantener los cristales cerrados es la mejor opción para evitar que las esporas de polen de pasto, árboles y malezas circulen en el inside y que los síntomas se presenten cuando está en el inside.

El Dr. Wall dice: “Mantener las ventanas cerradas es sensato para cualquier persona con fiebre del heno. No olvides tu coche también.

“Cuando conduzca, mantenga las ventanas del vehículo cerradas y coloque la entrada de aire en ‘recirculación’, para utilizar sólo el aire interno y mantener alejadas las esporas de polen externas”.

MANTENLO LIMPIO

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Las esporas de polen EN EL AIRE pueden adherirse a muchas cosas, así que, si ha estado afuera, asegúrese de no traer esas irritantes partículas de árboles, pasto o malezas al interior, en su cabello o ropa.

Quítese los zapatos antes de entrar a casa, deje abrigos, sombreros y bolsos afuera y manténgase limpio para eliminar los irritantes.

El polen de tu cabello o piel podría transferirse fácilmente a tu ropa de cama, lo cual no es perfect si tu cara estará en contacto con una funda de almohada toda la noche.

El Dr. Wall dice: “En los días con mucho polen, báñese, lávese el cabello y cámbiese de ropa una vez dentro, especialmente antes de acostarse”.

PULGA A TUS MASCOTAS

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CUANDO se trata de prevenir los síntomas inducidos por el polen, no se olvide de sus mascotas.

Si su gato o perro ha estado deambulando por la hierba o entre las hojas, cepille bien al aire libre (o pídale a otra persona que lo haga por usted) para eliminar las esporas de alérgenos de su pelaje antes de que regresen al inside, posiblemente trayendo irritantes consigo.

Pasar la aspiradora con regularidad también puede ayudar, y asegúrese siempre de lavarse las manos antes de tocarse la cara si le ha dado palmaditas a alguna mascota.

El Dr. Wall dice: “Yo sugeriría limpiar el pelaje de las mascotas domésticas con un paño húmedo para eliminar el polen cuando hayan estado afuera.

LAVAR Y IR

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SECAR las sábanas y fundas de almohada limpias al sol puede resultar atractivo en los días frescos.

Pero no es una buena notion para las personas que sufren de alergias estacionales, ya que permite que el polen se acumule y se adhiera a cualquier cosa que cuelgues del tendedero.

El Dr. Wall dice: “Evite secar la ropa o la ropa de cama al aire libre cuando los niveles de polen son altos”.

Si es unavoidable ventilar la ropa al aire libre, primero asegúrese de que nadie esté cortando el césped cerca.

Y verifique los pronósticos de polen antes de fijar la ropa para asegurarse de que el recuento sea bajo. Limpiar los tendederos también puede ser útil.

COMENZAR A PULVERIZAR

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SI los árboles que se vuelven verdes y las flores en ciernes provocan estornudos, picazón en la garganta y fosas nasales que gotean, pruebe con un aerosol nasal de venta libre.

Estos pueden ser de gran ayuda para quienes padecen alergias estacionales, pero deben usarse adecuadamente para obtener el máximo efecto.

Así que siga atentamente las instrucciones de uso. Si no está seguro, pídale a su farmacéutico que le indique cómo hacerlo.

El Dr. Wall dice: “Lo más importante para mí es que la gente no united states of america sus aerosoles nasales de manera correcta y constante.

“Pero, cuando se usan correctamente, pueden ser realmente exitosos para controlar los síntomas de la nariz, la garganta y los ojos.

“Tanto los antihistamínicos como los aerosoles nasales funcionan mejor para los síntomas graves si se han acumulado en el cuerpo con anticipación, así que comience de dos a cuatro semanas antes de lo esperado si sabe que los sufrirá”.

CREAR UNA BARRERA

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COLOCAR una barrera física entre las áreas afectadas por las alergias estacionales (como los ojos y la nariz) y los irritantes de los árboles o el pasto puede aliviar los síntomas.

El Dr. Wall dice: “Use una máscara, gafas de sol envolventes y un sombrero con visera o ala grande cuando esté al aire libre para mantener los alérgenos del polen fuera de sus ojos, cara y cabello.

“Se ha demostrado que el uso de una mascarilla lessen los síntomas de la fiebre del heno al reducir la cantidad de polen que inhalamos, además de crear un ambiente cálido y húmedo para respirar, lo que reduce la reactividad de la nariz.

“Y si ha probado todo sin receta y tiene síntomas graves y debilitantes que afectan su vida diaria, consulte a un médico de cabecera”.

SURTIR

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Las tabletas de ANTIHISTAMÍNICO actúan bloqueando la liberación de la histamina química, que nuestro sistema inmunológico activa cuando tenemos una reacción alérgica.

Ayudan a contrarrestar los síntomas de estornudos, picazón y secreción nasal provocados por el polen de árboles y pastos.

Ampliamente disponibles en supermercados y farmacias, empieza a tomarlos ahora para estar preparado.

El Dr. Wall dice: “No crea que tiene que comprar antihistamínicos de marca caros, ya que los paquetes genéricos (como los de marca propia de los supermercados) tendrán los mismos ingredientes activos.

“No hay ningún antihistamínico que pueda recetar como médico de cabecera que no esté disponible sin receta, por lo que no es necesario esperar semanas para obtener una cita mientras se sufre”.

Su farmacéutico podrá aconsejarle qué producto le conviene más.

COMPROBAR CUENTAS

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LA MAYORÍA de los pronósticos meteorológicos del Reino Unido, como la aplicación Achieved Business office, brindan una indicación anticipada de los niveles de polen previstos en su región para el día y la semana siguientes, junto con los elementos diarios.

Haga un buen uso de estos para tener una concept de la probabilidad de que sus síntomas le afecten.

Entonces podrás adaptar tus acciones en consecuencia.

El Dr. Wall dice: “Verifique los pronósticos de polen diariamente y permanezca en el inside siempre que sea posible cuando el recuento de polen de árboles o pastos sea alto.

“Los síntomas de la fiebre del heno suelen aparecer cuando el recuento supera 50.

“La lluvia lava el polen del aire, por lo que debería ser más bajo en los días más fríos y húmedos”.