¿ESTÁS actualmente encorvado sobre tu escritorio o acurrucado alrededor de tu teléfono?

Este próximo bit podría hacer que usted se siente erguido, ya que un especialista en salud masculina advirtió que una mala postura podría empeorarlo en la cama.

Probablemente hayas oído que encorvarse no es lo mejor para la columna.

Pero según el médico de cabecera, el Dr. Jeff Foster, la espalda y los hombros arqueados también podrían provocar que su niño se desplome.

Así es: una mala postura podría tener una serie de ramificaciones en tu rendimiento en la cama, causando disfunción eréctil, erecciones débiles y dificultando que llegues al clímax, dijo el experto en salud masculina a Metro.

Hundirse sobre su escritorio en el trabajo o desplomarse en su silla puede con el tiempo debilitar sus músculos centrales.

Estos están conectados a los músculos del suelo pélvico, que pueden tensarse y debilitarse como resultado del aumento de presión que se ejerce sobre ellos debido a una mala postura.

El Dr. Foster dijo: “Cuando se trata de su pene, tener los músculos del piso pélvico tensos puede significar que estos músculos no sean tan fuertes, lo que puede reducir la resistencia sexual (con erecciones más débiles) e incluso una eyaculación más débil, lo que puede significar un orgasmo más débil en basic. .

“Los problemas con los músculos del suelo pélvico pueden provocar problemas en los órganos del suelo pélvico, lo que puede provocar pérdidas de orina, dolor al ir al baño, dolor pélvico y presión en el pene y la zona de los testículos.

“También puedes tener dificultades para lograr una erección y un clímax mucho menos placentero, si es que puedes llegar al clímax”.

La postura también puede reducir energía niveles generales, lo que hace que uno se sienta más fatigado y tenga menos probabilidades de excitarse y lograr una erección durante un encuentro sexual, añadió el Dr. Foster.

¿Cómo puedo saber si mi postura es mala?

El Dr. Foster dijo a Metro que la mala postura es evidente a través de “hombros redondeados, espalda encorvada e incluso una cabeza ligeramente inclinada hacia adelante o hacia atrás”.

Una barriga es otro signo, debido al debilitamiento de los músculos centrales y del suelo pélvico.

Con el tiempo, una mala postura puede provocar dolores de cuello y espalda, además de problemas en el dormitorio.

Meghan Markowski, fisioterapeuta del Brigham and Women’s Healthcare facility, dijo a Harvard Health que otros efectos secundarios sorprendentes incluyen incontinencia (debido a la presión que el encorvamiento ejerce sobre la vejiga y los músculos del suelo pélvico) y estreñimiento, además de acidez estomacal y digestión lenta.

¿Cómo puedo corregir mi mala postura?

Lo primero que hay que pensar es en poner la columna en posición neutra, dijo el Dr. Foster, que trabaja con Eroxon.

“Para adoptar una buena postura de pie, párese contra una pared de modo que la parte posterior de la cabeza, los omóplatos y el trasero toquen la pared.

“Los talones deben estar ligeramente alejados de la pared. Coloca la mano detrás de la parte baja de la espalda. Si te resulta fácil deslizar la mano allí, aplana la espalda suavemente contra la pared. Apenas deberías poder meter la mano. esta brecha.”

También dio consejos para lograr una buena postura al estar sentado, algo imprescindible si pasas mucho tiempo periodos de su jornada laboral se sentaba en un escritorio.

Incluyen asegurarse de que la pantalla esté a la altura de los ojos cuando esté sentado, colocar los pies apoyados en el suelo y tener los antebrazos descansando cómodamente sobre el escritorio.

Simplemente ordenar su postura puede hacer que los músculos pélvicos funcionen y potencialmente permitir un mejor flujo sanguíneo al pene.

Esto puede aumentar sus posibilidades de lograr mejores erecciones, ya que un buen flujo sanguíneo es clave para ellas.

“Las erecciones se producen cuando el pene se llena de sangre”, explicó el Dr. Foster.